「三明治」减肥餐??

「三明治」减肥餐??的做法与步骤

1. 1.

   加热一下全麦吐司片（无油）

2. 2.

   把黄瓜、菜椒、火腿切片切丝切片

3. 3.

   放少量植物油煎蛋（记得放少量盐调味），同时可以加热一下火腿片

4. 4.

   铺好保鲜膜摆放三明治（黄瓜那一层撒几滴沙拉汁，火腿和鸡蛋那一层可以撒点黑胡椒）

5. 第5步.

   按压紧实后包裹保鲜膜，从中间切开ok