轻食者的最爱-藜麦紫薯芒果塔
轻食者的最爱-藜麦紫薯芒果塔的做法说明
轻食主意，害怕脂肪的人，大多喜欢吃粗粮，这款给女儿做的小时，也适合大多轻食得人。
轻食者的最爱-藜麦紫薯芒果塔的做法与步骤
- 第1步.
做法:1.一个紫薯蒸熟用压薯碾碎。 2.三色藜麦蒸熟或者煮20-25分钟 3.芒果去皮切块。 4.用圆形模具，底下铺上一层紫薯，然后藜麦，芒果，上面点缀蓝莓。 备注:中间的藜麦可以用橄榄油和海盐调味
轻食主意，害怕脂肪的人，大多喜欢吃粗粮，这款给女儿做的小时，也适合大多轻食得人。
做法:1.一个紫薯蒸熟用压薯碾碎。 2.三色藜麦蒸熟或者煮20-25分钟 3.芒果去皮切块。 4.用圆形模具，底下铺上一层紫薯，然后藜麦，芒果，上面点缀蓝莓。 备注:中间的藜麦可以用橄榄油和海盐调味
