鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）
鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）的做法说明
详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！
鸡肉真的可以百变，而且肉多不用吐骨头，懒人也可以选择！
鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉洗净沥干水备用。
- 第2步.
两块鸡胸切条，剩下一块不用切。
- 第3步.
两份鸡胸分别加入不同的，腌料，调味，请看上边腌料的位置。
- 第4步.
加入2/3的蛋液。
- 第5步.
鸡胸肉加入1/3的蛋液，用手揉搓入味。
- 第6步.
用手搅拌均匀。揉搓入味。
- 第7步.
鸡肉先煎第一次定型，然后捞起，锅子的温度加热，然后再次倒入鸡肉。
- 第8步.
第二次煎，主要为了，把鸡肉煎熟，将外皮煎脆吗。
- 第9步.
马苏裏拉芝士直接倒入锅。
- 第10步.
芝士需要加少少水将它煮到全部融化，就能口加入鸡肉。
- 第11步.
倒入鸡肉翻炒均匀就可出锅。
- 第12步.
一定要用马苏里拉芝士菜。才有这种拉丝的效果，话，看见都流口水了。
- 第13步.
就像外面餐厅吃的芝士排骨一样，但是我们不用吐骨，啖啖肉。
- 第14步.
鸡胸肉，无需加油，直接，加少少水炆熟煎至两面金黄，可以搭配，泡菜食用，泡菜的热量很低，也可帮助减肥。
- 第15步.
淡淡的香草味。迷迭香，牛至的味道。咸咸香香，其实，不会太难吃，鸡肉的火候自己掌握好可以煎得很嫩。
- 第16步.
鸡胸肉越食越瘦的，食物，减肥可以选择鸡胸或者牛肉。
