减肥食谱第四天

减肥食谱第四天的做法与步骤

1. 第1步.

   饭前半小时喝300-500ml水 全麦土司两片，涂上自制果酱，放一两片生菜 鸡蛋一个 小番茄8个 牛奶一杯200ml

   
2. 第2步.

   饭前半小时喝300-500ml水 土豆300克伴豌豆30克伴千岛酱和白芝麻 牛肉80克 橙子一个

   
3. 第3步.

   饭前半小时喝300-500ml水 玉米150克＋胡萝卜100克＋山药80克蒸熟 生菜150克伴千岛酱 橙子一个 酸奶一杯