减脂鸡胸肉

减脂鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   提前备好所需材料 准备腌制

   
2. 第2步.

   把鸡胸肉划刀 加入配料。反复翻腌，使调料均匀。放入冰箱，第二天拿出煎制即可。

   
3. 第3步.

   不加油，将双面煎至金黄。把腌制汤汁也加入，并加入一些水煮。