健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）
健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）的做法说明
在这个提倡优质碳水的时代。
小米燕麦吃起来～
健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）的做法与步骤
- 第1步.
小米洗干净。放锅里煮15分钟左右
- 第2步.
番茄划十。 开水泡澡。脱衣
- 第3步.
小米沸腾的过程中掰西兰花。切番茄
- 第4步.
15分钟后加入番茄 和燕麦（这里用的即食燕麦片。什么都不加的那种）
- 第5步.
煮五分钟后（加西兰花。打入一个鸡蛋）。 盖盖子煮
- 第6步.
鸡蛋凝固就差不可以关火了（焖一会儿 就可以吃到我喜欢的溏心蛋）。喜欢吃老鸡蛋的多煮一会儿。 然后撒盐蛤
- 第7步.
乘出。加入牛油果。 撒果醋。
- 第8步.
我是很喜欢黑胡椒啦。（不喜欢的不加）
- 第9步.
这里是葡萄醋君
小贴士
牛油果+碳水。妈呀。神仙伴侣！ 我的味觉恋爱了！
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