生酮料理——葱味胡椒鸡

生酮料理——葱味胡椒鸡的做法与步骤

1. 第1步.

   准备2块鸡腿肉，稍洗后，以纸巾吸干表面水份

   
2. 第2步.

   以30ml橄榄油及白胡椒5克抓醃鸡腿肉，放到容器醃20-30分钟

   
3. 第3步.

   把肉取出，放到可以平铺的盘子上，用保鲜膜（注意耐热上限至少要有120度）盖上肉，入电锅里蒸

   
4. 第4步.

   三杯水差不多要20-30分钟。电锅跳起时，把肉盘先拿出来，备用；把葱切碎备用，橄榄油倒入小锅，点小火烧热到有点冒烟

   
5. 第5步.

   把热油倒入葱花裡，稍搅匀，把蒸肉盘裡的肉汤全数倒入葱油中，加入适量白胡椒，海盐拌匀

   
6. 6.

   将拌好的葱油肉汁再倒回盘中，完成～