断糖系列：健康早餐鸡肉卷（免面粉版）

断糖系列：健康早餐鸡肉卷（免面粉版）的做法与步骤

1. 第1步.

   材料全部准备如图。

   
2. 第2步.

   鸡蛋打成蛋浆后加盐。平底锅刷油，倒入蛋浆以80度低火力慢煎薄蛋皮成形后，加大火力至120度上色。

   
3. 第3步.

   把芝士片，嫩鸡胸肉，紫甘兰菜在在蛋皮上。卷好

   
4. 第4步.

   鸡肉卷对半切开，再搭配蛋糕，水果等。

   
5. 第5步.

   这图中的搭配的早餐能给你一天带来满满的能量，关键热量还不高，是瘦身的好搭配哦。也可以作为午餐。