三明治
三明治的做法说明
背后的故事就是我表面吃🥪减肥.背地里吃🍲.
三明治的做法与步骤
- 第1步.
先腌制鸡胸肉.切块.生抽2勺.生姜几片.淀粉小半勺.黑胡椒随意.（20分钟左右）
- 2.
各种切碎.🥕🌽🍠🍅
- 第3步.
煮玉米 紫薯（筷子戳 感觉很轻松的能戳进去就OK了）胡萝卜
- 4.
煎鸡胸肉.青椒.鸡蛋🥚
- 第5步.
铺一张保鲜膜（要能包裹整个面包片 整大一点）再放面包片 然后各种食材铺上就👌
- 第6步.
压紧一点就是这样🤓
背后的故事就是我表面吃🥪减肥.背地里吃🍲.
先腌制鸡胸肉.切块.生抽2勺.生姜几片.淀粉小半勺.黑胡椒随意.（20分钟左右）
各种切碎.🥕🌽🍠🍅
煮玉米 紫薯（筷子戳 感觉很轻松的能戳进去就OK了）胡萝卜
煎鸡胸肉.青椒.鸡蛋🥚
铺一张保鲜膜（要能包裹整个面包片 整大一点）再放面包片 然后各种食材铺上就👌
压紧一点就是这样🤓
