【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉

【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法与步骤

1. 1.

   1.燕麦浸泡2小时以上，放入煮开的水中煮15分钟，捞出。 2.芦笋切段，放入煮开的放了少量盐的水中，煮1分钟，捞出 3.虾仁放入水中，煮一分钟，捞出。 4.鸡蛋煮熟。 5.圣女果对半切开。 6.以上材料，混合，放入沙拉酱。开吃～(￣▽￣～)~