生酮-烤鸡块

生酮-烤鸡块的做法与步骤

1. 第1步.

   先将鸡胸肉切块，加盐，少许酱油，这里我用的是中东0碳水的羊排酱油，腌制，冷藏1夜。

   
2. 第2步.

   调制蛋液，我加入少许蓝蟹膏调味

   
3. 第3步.

   将鸡块粘入蛋液，然后裹粉。由于生酮期间，就不用传统的面包粉玉米粉了，在亚麻入了猪皮粉，碳水0克，十分满意，还是canjun口味的。

   
4. 第4步.

   进烤箱前记得涂上椰子油！烤箱设置：9分钟 - 450华氏度 - 230摄氏度。

   
5. 第5步.

   美味的炸鸡块生酮版出炉啦，放上蛋黄酱，简直美滋滋！