蚕豆
蚕豆的做法说明
蚕豆季节多吃可补充维生素B群还有丰富的植物蛋白，都是人体易吸收的营养。因淀粉含量占到一半，减脂人群当主食吃最好不过了～
蚕豆的食材和调料
| 蚕豆 | 350克 |
蚕豆的做法与步骤
- 第1步.
油15g 葱花10g 加入主锅3分钟/120/小勺爆香
- 第2步.
加入蚕豆 20g水 2-3g水 一勺盐（根据个人口味添加） 6分钟/V/小勺反转
- 第3步.
量杯盖盖上
- 第4步.
好啦
- 第5步.
来吃吧 记得连皮一起吃，营养好
蚕豆季节多吃可补充维生素B群还有丰富的植物蛋白，都是人体易吸收的营养。因淀粉含量占到一半，减脂人群当主食吃最好不过了～
| 蚕豆 | 350克 |
油15g 葱花10g 加入主锅3分钟/120/小勺爆香
加入蚕豆 20g水 2-3g水 一勺盐（根据个人口味添加） 6分钟/V/小勺反转
量杯盖盖上
好啦
来吃吧 记得连皮一起吃，营养好
