减脂玉米菜团
减脂玉米菜团的做法说明
月底要给朋友当伴娘，所以好好吃饭，好好减脂，搭配择食鸡汤当早餐。
减脂玉米菜团的做法与步骤
- 第1步.
菠菜焯水，切碎； 鸡蛋炒熟，切碎； 胡萝卜、洋葱切碎； 酵母和白糖用适量温水化开，加入玉米面和面粉中，然后慢慢加入温水，和成面团，不要太硬，不流动就行，放置温暖的地方醒30分钟。
- 第2步.
热锅加一点油，稍微炒一下洋葱和胡萝卜，让胡萝卜素释放出来，备用。
- 第3步.
将蔬菜、鸡蛋加入耗油和五香粉拌匀，开包喽； 把醒好的面分成六份，用手压扁攥成一个窝儿，放入菜料，两只手收成一个球。
- 第4步.
蒸锅加凉水，放入菜团，大火烧开转中火蒸20分钟，熄火焖2分钟再打开。
- 第5步.
大功告成，吃不完可以冷冻，吃的时候蒸锅热一下就好了(●°u°●) 」
