五彩缤纷瘦身餐

五彩缤纷瘦身餐的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉用黑胡椒和少许料酒腌制

2. 2.

   西蓝花和彩椒焯水后滤干净水分备用

3. 3.

   洋葱切丝，黄瓜切片

4. 4.

   用不粘锅将腌制好的鸡胸肉煎好，洋葱也可以放入锅里一起翻炒，加入黑胡椒（不需要盐），炒好后，洋葱打底，鸡胸肉切条状扑在洋葱上。

5. 5.

   焯好水的西蓝花和彩椒用沙拉酱搅拌均匀后装碟摆好

6. 6.

   洗好的圣女果和黄瓜摆盘

7. 7.

   最后将白水煮蛋切片摆盘，再淋上坚果燕麦即可