营养低脂的蔬菜鸡胸饼

营养低脂的蔬菜鸡胸饼的做法说明

为了让减脂过程不那么难受，这些运动后的替代餐就运运而生了。。。

第1步.
把豌豆仁“碎尸万段”！
第2步.
同上酷刑处理洋葱！
第3步.
同上给胡萝卜用刑！
第4步.
同上给香菇和姜用刑！这说一下，加香菇有好有坏，到底加不加看小伙伴自己。好处:营养丰富，菇类里面含有大量人体必需的氨基酸。坏处：因为加了菌类，所以待会儿在煎的时候要多花点时间，确保香菇熟了。
第5步.
火腿肠、鸡胸肉一一用刑！故不赘述
第6步.
所有打碎后的食材放一起，加佐料拌匀即可。一般情况下是不用加水的哦，除非是有的食材实在放得太多了！
第7步.
拌匀后长这样，看起来还不错！
第8步.
把拌好的食材放不粘锅里疯狂“炒作”它！让它红，让它火🔥，让它外焦里嫩！这个步骤个人建议还是需要一点点油，减脂归减脂，也不至于一点油不吃，对吧？毕竟是身体重要组成部分。关键是适量的摄入然后结合运动才会达到最佳的效果！
第9步.
两面都“炒作”成这个样子就差不多OK了。然后装盘，撒点自己喜欢的佐料就可以享用了。我个人喜欢加麻辣佐料，国外那套酱实在是不太吃的惯。至于小伙伴们喜欢加什么一起吃就看个人喜好了。这里面其实该有的味基本都有了，不加也是可以的。