减脂红豆薏仁汤
减脂红豆薏仁汤的做法说明
女生每天都想减肥，又都减不下来😂
尤其特殊时期，
能喝的就在银耳莲子汤、红豆薏仁汤、玫瑰花茶少数之间徘徊
红豆直接喝，起不到瘦身效果
薏仁性寒，需炒制，去除寒性
经期前炒制
为减肥做好准备
孕妇不可食用薏仁，请注意
减脂红豆薏仁汤的食材和调料
| 红豆 薏仁 |
减脂红豆薏仁汤的做法与步骤
- 第1步.
清水洗干净 沥水 可放置于阳光通风处
- 第2步.
锅烧热 转小火 倒入红豆 能看出还有水分
- 第3步.
小火不停翻炒
- 第4步.
看不见水珠 炒制12分钟左右
- 第5步.
炒好的红豆，油亮油亮的 关火，铺平，晾凉
- 第6步.
薏仁清水洗干净 沥水
- 第7步.
同样，热锅 转小火 开始炒制薏仁
- 第8步.
性子不急的美厨娘们，可彻底沥干 我这没沥干，就倒锅里了，能看得见水珠
- 第9步.
不断翻炒，15分钟左右
- 第10步.
薏仁微黄 关火 铺平 冷却
- 第11步.
倒入密封罐
- 第12步.
省个罐子，倒在一起
- 第13步.
盖上盖子，摇匀 随时吃，随时煮，不需要每次吃都现炒一次
- 第14步.
煮上30分钟，就可以喝了，红豆和薏仁也可以直接吃，促进肠胃蠕动
小贴士
不管是红豆，小豆，赤小豆，女生熬汤喝，最好是炒制一番
喝自己熬的红豆薏仁汤，配合每天5000步，一星期脂肪掉了2.7kg
可以一周间隔一周
不能一个月30天都喝
物极必反
