［健康快手］黑胡椒牛油果鸡蛋三明治(味蕾新世界)

［健康快手］黑胡椒牛油果鸡蛋三明治(味蕾新世界)的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材

   
2. 第2步.

   ·牛油果有点生，捣碎，加黑胡椒，一定要加！不然没有灵魂了。 ·鸡蛋加牛奶打散。

   
3. 第3步.

   ·大火热锅，转小火，加入椰子油等融化。 ·⭐️重点:依然小火，鸡蛋入锅后，别转锅，让它自然摊开，稍微起皮就用铲子推一下，只一下！(表层还是流动的)又稍起皮又推一下，重复至凝固嫩嫩的感觉。

   
4. 第4步.

   ·如图分别摊好生菜叶、鸡蛋、芝士碎和牛油果， ·烤箱180℃10分钟，叮后马上出炉。

   
5. 第5步.

   鸡胸肉切丁加料酒、生抽和黑胡椒腌一下再炒，熟后加入生菜炒2分钟出锅，摆盘！