自制减脂三文治

自制减脂三文治的做法与步骤

1. 第1步.

   荞麦切片、生菜、鸡蛋、鸡胸肉、肉松、沙拉酱准备好

   
2. 第2步.

   鸡蛋是用微波炉煎的、无油而且省事省时间。不过鸡蛋白容易崩、所以微波炉转二十秒打开看一下在继续二十秒，基本上转三次就可以了。

   
3. 第3步.

   东西洗好放好、沙拉酱涂好

   
4. 第4步.

   肉松铺上

   
5. 第5步.

   完美！现在每天吃饱吃到撑还能掉肉的感觉真好啊…想想以前为了减肥天天不吃东西硬饿、真的傻[偷笑][偷笑]分享一下今天的减脂餐：燕麦仙贝粥+荞麦鸡胸肉松三明治 真的是一口一口吃上来的肉、在一点一点给吃回去！ 对了🥚是用微波炉煎的哟、无油而且省事[呲牙]