哥本哈根减肥法二

哥本哈根减肥法二的做法与步骤

1. 第1步.

   昨天的图，直接用了😊早餐：1杯咖啡➕1粒方糖

   
2. 第2步.

   昨天冲水多了很淡，今天就想着水少点糖味会不会就出来了，就冲少了水…结果就是咖啡太浓了，还是空腹喝的，心慌想吐胃难受…

   
3. 第3步.

   午餐：1杯无糖酸奶➕200克火腿，去大润发逛了一圈，就这两个符合要求，就拿了

   
4. 第4步.

   火腿想切片的，有点硬，干脆切大块的

   
5. 第5步.

   习惯了有糖的酸奶，这没糖的还真不习惯，火腿有点咸，蘸了酸奶吃的，酸奶都吃完了火腿都还剩了好多，一杯一杯白开水配着吃了，真心饱

   
6. 第6步.

   晚餐：200克牛排➕无限量生菜，超市买的牛肉，没有人帮切，就整块用蚝油黑胡椒腌着，煎了，然后还不熟…我又加了水煮，好硬，哈哈哈哈！用手撕开之后拿生菜叶子包着吃，牛肉还是很入味的