鸡胸肉蔬菜饼

鸡胸肉蔬菜饼的做法与步骤

1. 第1步.

   胡萝卜切碎（胡萝卜丁最好越小越好）

   
2. 第2步.

   西兰花焯水，切成碎末

   
3. 第3步.

   鸡胸肉一块，用水泡一下除冰，剁碎

   
4. 第4步.

   加入面粉2勺

   
5. 第5步.

   加入生抽一勺，料酒一勺，黑胡椒粉适量，盐一小勺，耗油或鲜贝露一勺，搅拌均匀。然后准备揉圆按扁，分别放在锅里煎。

   
6. 第6步.

   少许油（不粘锅可以不放油），小火煎至两面金黄，即可出锅。低脂低卡，想减脂的都来试一下吧！