减肥健身-咖喱鸡三明治
减肥健身-咖喱鸡三明治的做法说明
优质碳水和优质脂肪均衡摄入～超好吃又有营养～关键是一点都不胖！很简单！
减肥健身-咖喱鸡三明治的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉去掉旁边的筋膜，切成薄片。
- 第2步.
拿个保鲜袋装起来，挤点柠檬汁，加适量盐！
- 第3步.
重点来了，加入一勺油咖喱（我用味好美的，超市比较好买到）
- 第4步.
然后揉一揉，给鸡肉做全身马杀鸡，放在那边腌一会（5-10分钟 都可以 不影响）
- 第5步.
平底锅不放油！放上腌制好的鸡胸肉片！煎到两面金黄，微焦，和图片差不多就行！就可以装起来待用！
- 6.
放橄榄油煎了个鸡蛋，这边忘记拍了！
- 第7步.
老酸奶适量，看个人口味挤入适量柠檬汁，酱就做好了，这个柠檬酸奶酱跟咖喱鸡巨配哦！
- 第8步.
全麦吐司入烤箱烤3分钟！取出！组装好就好啦！！！超级好吃！！
