减脂减肥餐

减脂减肥餐的做法与步骤

1. 第1步.

   紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟

   
2. 第2步.

   炒锅倒入适量的橄榄油，加入金花菜，同时喷上适量白酒（本人用的是二锅头），加入食盐后，进行翻炒，当金花菜有些许出水时，加入些许白砂糖（不用多，提鲜用的），翻炒片刻起锅。

   
3. 第3步.

   虾仁加些许黄酒、生姜腌制十分钟，后锅内加水和食盐烧开，倒入腌制好的虾仁🍤和胡萝卜🥕，煮熟后捞出控水，撒上少许黑胡椒，搅拌均匀装盘。