减脂增肌午餐

减脂增肌午餐的做法与步骤

1. 第1步.

   煎牛排 荷兰豆虾仁 香菇 橙子

   
2. 第2步.

   胡萝卜炒鸡胸 虾仁 白菜 梨

   
3. 第3步.

   沙巴鱼柳 青椒牛肉 黄瓜 西红柿

   
4. 第4步.

   鸡胸肉 西兰花 玉米饭 西柚

   
5. 第5步.

   卤牛肉 藕片 生菜 橘子 紫薯 核桃 哪里吃得下？😅

   
6. 第6步.

   西红柿炒蛋 黄瓜鸡肉 紫薯 香蕉 核桃 吃不完的下午加餐吧😄

   
7. 第7步.

   煎牛排 豌豆虾仁 豆芽 核桃 无意间买的别人现炒的椒盐核桃特别好吃 淡淡的椒盐加上炒熟的核桃香味 吃了停不下来 只能靠意识控制住自己了😬

   
8. 第8步.

   蒸黄花鱼 韭黄鸡蛋 丝瓜 黑布林 核桃