健康鸡胸肉

健康鸡胸肉

健康鸡胸肉的做法说明

煎鸡胸肉
没拍制作方式下次补图。
简单说下就好了

健康鸡胸肉的食材和调料

鸡胸肉	块
盐	克
橄榄油	勺
黑胡椒
迷迭香干
葱姜蒜粉
蒜蓉酱
淀粉

健康鸡胸肉的做法与步骤

第1步.
鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘锅锅热了加一点油然后小火煎盖上盖子就好了全程小火盖子闷熟表面煎金黄就好了
第2步.
表面金黄就可以吃了

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