减脂餐参考

减脂餐参考的做法与步骤

1. 第1步.

   龙利鱼丸菠菜汤 + 南瓜鹰嘴豆饭 + 西蓝花炒胡萝卜片

   
2. 第2步.

   菠菜香菇豆腐汤 + 茄汁香菇鸡腿意面

   
3. 第3步.

   茄汁香菇豆腐龙利鱼丸汤 + 南瓜洋葱牛肉意面 + 西蓝花

   
4. 第4步.

   胡萝卜木耳炒鸡蛋 + 西蓝花豆干 + 彩椒虾仁意面

   
5. 第5步.

   彩椒胡萝卜炒虾仁 + 西蓝花饭团 + 毛豆玉米豆腐

   
6. 第6步.

   虾仁豆腐西蓝花羹 + 南瓜饭 + 菠菜炒鸡蛋

   
7. 第7步.

   黑米饭 肉 蔬菜