无油水煎鸡胸肉

无油水煎鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   腌制鸡胸肉-盐少许、料酒两勺、铺上薄薄一层淀粉腌制，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏静置一晚

2. 第2步.

   平底锅放入半碗水，水沸腾之后放入腌制好的鸡胸肉，两分钟后可翻面煎烤。喜欢焦一点的，可煎制时间稍长一点。

   
3. 第3步.

   盛盘喊上Molly

   
4. 第4步.

   配上健康坚果和燕麦粥，美味的早餐就诞生啦！