蒜香吐司鱿鱼圈沙拉
蒜香吐司鱿鱼圈沙拉的做法说明
转载自「主食沙拉」
蒜香吐司鱿鱼圈沙拉的做法与步骤
- 第1步.
大蒜洗净后用刀背拍松，去皮后压成蒜泥，加一小撮盐调匀。
- 第2步.
黄油微波炉中火加热10秒，与蒜泥拌匀，烤箱预热180度。
- 第3步.
黄油蒜泥抹在吐司上，入烤箱上层烤5分钟，用余温焖烤。
- 第4步.
把鱿鱼圈灼水，锅中热油，两面煎鱿鱼圈，淋料酒，待其蒸发完毕后盛出。
- 第5步.
荷兰豆择净，放入烧开的淡盐水中煮熟，捞出沥水。
- 第6步.
将烤好吐司切成小块。
- 第7步.
将煮熟荷兰豆切成适口的小段。
- 第8步.
将蒜香吐司、荷兰豆、墨鱼圈浇上意式油醋汁，拌匀即可。
小贴士
合计429千卡
荷兰豆要去除两侧的筋
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