月子餐
月子餐的做法说明
时间飞快，和宝妈相处的日子过半，这位宝妈因奶水太多，坚持无汤，无海鲜月子餐，为给产后辛苦宝妈一个开心快乐的月子假期，特以新鲜蔬菜，菌菇类为主争取做到精尔雅，色香味美，同时也祝愿所有新妈妈月子里开心快乐，小宝宝健康成长😊
月子餐的食材和调料
| 全麦粉，橄榄油，麻油，新鲜蔬菜，五谷杂粮，精肉，菌类 |
月子餐的做法与步骤
- 第1步.
月子早餐，香葱精肉包，菜心木耳，杏鲍菇，南瓜小米粥😊
- 第2步.
月子加餐，银耳莲子.红枣百合菊花羹，（宝妈体热营养下火）😊
- 第3步.
月子午餐，小排莲藕炖海带，香菇菜心，木耳四季豆，红萝卜山药香糯米饭😊
- 第4步.
下午3点水果加餐，苹果香蕉羹（营养润肠）😊
- 第5步.
月子晚餐，香菇木耳精肉 小混沌😊
- 第6步.
早餐，菠菜鸡蛋粉丝红萝卜半烫面香煎素饼，焯水黄瓜小菜，糯米粥荷包蛋😊
- 第7步.
加餐，上午十点水果羹，苹果香蕉葡萄😊
- 第8步.
月子午餐，香芹木耳炒精肉，菜心番茄炒蛋，红萝卜莲菜，蒸香芋，糯米饭😊
- 第9步.
加餐，下午3点水果奶昔，香蕉葡萄老酸奶😊
- 第10步.
晚餐，蔬菜粗粮馒头，黄瓜杏鲍菇，小抄菠菜，红米杂粮粥😊
- 第11步.
月子早餐，香菇青菜包，西兰花香菇杂粮粥鹌鹑蛋😊
- 第12步.
上午加餐，银耳莲子羹😊
- 第13步.
月子午餐，小排红萝卜炖山药，木耳炒豆角，红烧冬瓜，香米饭😊
- 第14步.
下午加餐，水果羹😊
- 第15步.
月子晚餐，番茄炒蛋，奶油菜，蔬菜面😊
- 第16步.
月子早餐，蘑菇炒包菜，葱油花卷，南瓜花卷，糯米粥荷包蛋😊
- 第17步.
上午加餐，水果羹😊
- 第18步.
月子午餐，海鲜菇炒黄瓜，小排香芋红萝卜，香米饭😊
- 第19步.
月子下午加餐😊
- 第20步.
月子晚餐，素炒荷兰豆，茭白木耳，蔬菜粗粮馒头，小米粥😊
- 第21步.
月子早餐，焯水菠菜，汤面素饺，纯小米粥😊
- 第22步.
月子午餐，香菇西兰花，莴笋炒鸡蛋，香糯米饭😊
- 第23步.
月子晚餐，黑芝麻花卷，冬笋肉片，芹菜山药，杂粮粥😊
- 第24步.
月子早餐，小炒红萝卜丝，香葱花卷，荷包蛋大米粥😊
- 第25步.
月子午餐，香葱荸荠精肉小混沌，（特好吃）😊
- 第26步.
月子晚餐，汤面素蒸饺，炒菜心，荷兰豆炒荸荠，玉米糁粥😊
- 第27步.
月子早餐，青菜精肉包，焯水菜心，荷包蛋😊
- 第28步.
宝妈月子最爱。红萝卜炒西兰花😊
