营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥

营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥的做法说明

藜麦富的营养价值很高哦！
含人体必需的9种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。

第1步.
准备好食材，藜麦和小米淘洗干净，南瓜和山药去皮切块。
第2步.
所有食材及水加入电饭煲中，熬粥档，1小时后开吃。又香又甜的养生粥，美味早餐粥。你也可以晚上用预约档位，早晨醒来，香味扑鼻哦！或者早晨预约好，晚上回来进门就可以开饭啦！

粥熬好后，记得把南瓜用勺子碾成泥，这样南瓜完全融合在粥里面，味道和色泽都是超棒哒。