秋葵木耳炒牛柳

秋葵木耳炒牛柳的做法说明
因为秋葵的营养价值极高,富含钙、铁、锌,不但可以帮助宝宝长高高,它富含的膳食纤维还能促进宝宝消化,所以我们也很喜欢秋葵作为宝宝的辅食。这道「秋葵木耳炒牛柳」在秋葵的基础上加入了新的食材——木耳,能够有效清除肠胃中的杂质及毒素,是食物中公认的清道夫。还有补铁神器牛柳的加成,不用担心营养的缺失啦!
PS:我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了,你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。
秋葵木耳炒牛柳的做法与步骤
- 第1步.
食材清单

- 第2步.
Bigtummy牛柳解冻3分钟即可,木耳提前浸泡1小时。

- 第3步.
将洗好的米倒入锅中,大米与水的比例为1:1.5。

- 第4步.
三水开后再煮25分钟,然后盛碗待用。

- 第5步.
秋葵切片。

- 第6步.
木耳切碎。

- 第7步.
牛柳切丁。

- 第8步.
小火热锅,倒入适量的橄榄油,加入牛柳翻炒30秒。

- 第9步.
先后加入木耳、秋葵一起翻炒3分钟,即可装盘出锅。

- 第10步.
营养小贴士:搭配富含VC的橙子,能更好促进红肉铁元素的吸收哦~

猜你喜欢的菜谱
【微体兔菜谱】滑嫩牛柳停不了! 杭椒牛柳
清粥小菜,也是一种生活。超级简单,营养,老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米(必须是生米熬粥,剩饭不出效果而且口感不好)鸡肉,鸡胸肉或鸡腿肉,胡萝卜,木耳各种适量,根据人口多少定。1.鸡肉,胡萝卜,木耳(预先发好)各种切丁;2鸡肉内放
来自星星的秋葵(凉拌秋葵)
秋葵5种吃法之一蚝油秋葵【曼达小馆】
秋葵5种吃法之二响油秋葵【曼达小馆】秋葵5种吃法之三和风秋葵豆腐【曼达小馆】杭椒牛柳黑椒牛柳 终于找到炒出嫩牛肉的办法了 肉片肉丝都适用金针菇木耳蒸牛柳牛柳炒秋葵牛柳虾仁粒粒面(8M+)——银鳕鱼+澳洲谷饲牛柳西红柿茄子牛柳烩饭(10m+)——澳洲谷饲牛柳秋葵牛柳牛柳秋葵蘑菇粥










