香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法说明
一直吃不来生的东西🤔
三文鱼的营养含量很高脂肪也低
超适合健身完回来吃
香煎三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
准备食材 撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟 ps:盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣

- 第2步.
黄油入锅🥥椰子油也可以呀 每一面煎1分钟 如果你不喜欢太熟就40秒自己控制咯~

- 第3步.
2分钟出锅 再把剩下半颗柠檬汁挤了🍋 抓点叶子🍃摆盘

- 第4步.
完成咯~


一直吃不来生的东西🤔
三文鱼的营养含量很高脂肪也低
超适合健身完回来吃
准备食材 撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟 ps:盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣

黄油入锅🥥椰子油也可以呀 每一面煎1分钟 如果你不喜欢太熟就40秒自己控制咯~

2分钟出锅 再把剩下半颗柠檬汁挤了🍋 抓点叶子🍃摆盘

完成咯~

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