香煎三文鱼

香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法说明

一直吃不来生的东西🤔
三文鱼的营养含量很高脂肪也低
超适合健身完回来吃

香煎三文鱼的食材和调料

三文鱼适量
柠檬1个
黑胡椒1勺
黄油适量
撒一面

香煎三文鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备食材 撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟 ps:盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣

    香煎三文鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    黄油入锅🥥椰子油也可以呀 每一面煎1分钟 如果你不喜欢太熟就40秒自己控制咯~

    香煎三文鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    2分钟出锅 再把剩下半颗柠檬汁挤了🍋 抓点叶子🍃摆盘

    香煎三文鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    完成咯~

    香煎三文鱼的做法步骤 第4步

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