日式金枪鱼饭团

日式金枪鱼饭团

日式金枪鱼饭团的食材和调料

金枪鱼罐头半罐
米饭适量
海苔12片
鸡蛋2个
荔浦芋30克
海苔香松适量
照烧酱少许
黄瓜少量

日式金枪鱼饭团的做法与步骤

  1. 第1步.

    盛一盘适量的新鲜米饭,加入海苔香松,拌匀备用。

    日式金枪鱼饭团的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡蛋蒸熟压碎,芋头蒸熟碾泥,水果黄瓜切碎,金枪鱼罐头捞出沥干水份,根据自己口味加入适量照烧酱,所有料拌匀。

    日式金枪鱼饭团的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    三角形模具洗干净,底部铺上一层饭,再放入料,最上层铺上一层饭,压实,再用海苔片做装饰(推荐用温热的饭,海苔片遇热更容易定型在饭团上)

    日式金枪鱼饭团的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    金枪鱼饭团做好啦!盛入保鲜盒放入冰箱冷藏,每天早晨拿两个放在蒸蛋器上加热,非常适合上班族的早餐就做好啦,记得要在两三天内吃完哦。

    日式金枪鱼饭团的做法步骤 第4步

小贴士

金枪鱼罐头用的水浸的,热量低,蛋白质高,适合减脂的人吃。
每天早晨加热两个饭团就够饱了,尽量不要用微波炉,防止烤干,可用蒸蛋器。

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