增肌小吃

增肌小吃的做法与步骤

1. 1.

   牛排切片，洗干净吸走水分，然后正反都摸油最好是橄榄油，再加上黑胡椒料或者自己喜欢的吃的的，锅烧热下锅，看自己喜欢吃几分熟的，鸡蛋蒸的就行，

2. 2.

   生菜铺底，排放整齐即可