减脂增肌早餐-130807

减脂增肌早餐-130807的做法与步骤

1. 1.

   面包放平底锅不加油小火烤脆，切小块，圣女果、水煮蛋对半切开，芦笋去皮去老根切段白水焯熟，加入大杏仁，拌入油醋汁

2. 2.

   豆浆量杯量取大概各半杯黄豆和红豆，打成豆浆