什锦藜麦饭

什锦藜麦饭

什锦藜麦饭的食材和调料

黄瓜100克
香菇50克
番茄80克
鸡蛋1个
胡萝卜50克
莴笋50克
虾仁50克
藜麦60克
料酒适量
生抽适量
适量
橄榄油适量

什锦藜麦饭的做法与步骤

  1. 第1步.

    先准备食材,把藜麦煮熟。

    什锦藜麦饭的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    虾仁用料酒、盐腌制15分钟。

    什锦藜麦饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    黄瓜切丝,甜椒、胡萝卜、莴笋切块,番茄切片。

    什锦藜麦饭的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    鸡蛋煮熟,香菇切片,放锅中煎到有香味冒出。

    什锦藜麦饭的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    黄瓜、甜椒、莴笋、虾仁过水煮熟。

    什锦藜麦饭的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    把藜麦铺底,依次放入煮熟的蔬菜。

    什锦藜麦饭的做法步骤 第6步

小贴士

在吃的时候可以淋上沙拉汁或者番茄酱,低卡健康

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