【生酮低碳】芝士焗南瓜

【生酮低碳】芝士焗南瓜

彤喵喵在生酮

【生酮低碳】芝士焗南瓜的做法说明

无敌好吃无敌快手。
从头到尾一个烤碗不用洗多余的碗。
我今天为了焗南瓜特意买了一个烤碗哈哈
下面的量只是给你们一个差不多的概念因为真的怎么加怎么好吃！
我的烤碗是12cm的做出来也就半碗。
南瓜其实是会影响血糖的所以生酮的话不要多吃，很偶尔的解馋可以。低碳应该没关系。

【生酮低碳】芝士焗南瓜的食材和调料

南瓜	200克
黄油	5g
奶油奶酪	15g
淡奶油	15g
奶粉（可无）	1-2g
马苏里拉	30g

【生酮低碳】芝士焗南瓜的做法与步骤

第1步.
南瓜去皮切块放进烤碗，盖保鲜膜微波炉4分钟。其实200g南瓜出来也就160g左右了。我下次一定要吃双倍。拿出来趁热放5g黄油。提香又顺滑
第2步.
马斯卡彭/奶油奶酪和淡奶油放进来，喜欢的再加1-2g奶粉，奶粉太提味了无敌好吃。
第3步.
马苏里拉放满我的正好30g能满。
第4步.
烤箱不用预热，200度上火10分钟我的就开始变颜色了想颜色深的再等会。感觉差不多了拿出来开吃
第5步.
太好吃了碗还是热的我就吃完了

小贴士

如果想做出像外面卖的那种就加1、2g奶粉，奶粉真的很提味，1-2g也不会影响什么。没有也特别好吃就是啦

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