快手牛肉健身菜

快手牛肉健身菜的做法与步骤

1. 第1步.

   准备主食。今天家里有玉米就用玉米了，水煮开了再小火十分钟左右就OK了。

   
2. 第2步.

   今天要用到的食材。酱牛肉，洋葱，青椒。蛋白质，维生素都有了。

   
3. 第3步.

   酱好的牛肉切好。下次专门说酱牛肉的方法。

   
4. 第4步.

   蔬菜切好。

   
5. 第5步.

   一点油用刷子刷开。今天手抖多倒了点，多了就多了吧……大不了多跑一公里……

   
6. 第6步.

   放花椒爆香

   
7. 第7步.

   放入洋葱炒香

   
8. 第8步.

   再倒青椒

   
9. 第9步.

   放辣椒粉，盐，一点点蚝油，炒开。

   
10. 第10步.

    倒入酱牛肉开炒。

    
11. 第11步.

    一顿非常没有负担但是所有营养素都齐全的健身菜，味道也很不错。这是两人份。