减脂餐
减脂餐的做法说明
第十八天打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 蒸红薯一小个 全麦面包🍞一片 燕麦巧克力一个 煮鸡蛋一个 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 木耳炒鸡蛋 香菇肉馅饺子两个（同事给的） 无油煎鸡胸 苹果🍎半个
- 第3步.
晚餐 燕麦片＋酸奶＋烤红薯一小个＋奇亚籽一碗 苹果🍎半个
第十八天打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 蒸红薯一小个 全麦面包🍞一片 燕麦巧克力一个 煮鸡蛋一个 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 木耳炒鸡蛋 香菇肉馅饺子两个（同事给的） 无油煎鸡胸 苹果🍎半个
晚餐 燕麦片＋酸奶＋烤红薯一小个＋奇亚籽一碗 苹果🍎半个
