各种烘蛋

各种烘蛋

各种烘蛋的做法说明

简单,方便,快捷,低热量高蛋白

各种烘蛋的食材和调料

鸡蛋1个
牛奶50ml
鱿鱼圈5-6个
包菜3片
胡萝卜半根
青豆100g
少量

各种烘蛋的做法与步骤

  1. 1.

    鱿鱼圈、包菜、胡萝卜切丁备用,青豆洗净,蒜和葱头切碎,葱叶切段

  2. 2.

    胡萝卜丁和青豆下热水中焯熟,沥干水备用;热锅加入少量橄榄油,下蒜和葱末翻炒片刻,依次加入鱿鱼圈,包菜,青豆和胡萝卜丁,翻炒快熟是加入酱油,料酒,黑胡椒和盐

  3. 第3步.

    取一个鸡蛋打散,加入适量牛奶搅拌,最后将蛋液导入锅中,盖上锅盖烘约3分钟即可出锅,撒上葱花。

    各种烘蛋的做法步骤 第3步

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