减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包🍞一片 蒸山药一小块 白煮蛋一个 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 黄瓜炒鸡蛋 鸡胸肉丸子（加了胡萝卜，黄瓜 超好吃） 蒸山药一大块

   
3. 第3步.

   晚餐 西红柿🍅一个 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗