在学校的健康餐~(≧▽≦)/~
在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法说明
食堂又油又咸，缺乏营养又不好吃。但是我有好长时间都懒得做饭，吃食堂身体变得不太好，患上了多囊。
于是下定决心要自己动手，丰衣足食！改善身体状态。多补充优质蛋白，和绿叶菜，低碳少油腻。
偶尔懒得做饭/太忙也会订附近的轻食外卖！
准备方法：
1. 配菜两天买一次，绿叶菜一天买一次
2. 常备鸡胸/金枪鱼，豆制品/牛肉/肝脏随吃随买
3. 前一天买好菜和肉，第二天早上把午晚餐都做出来
在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法与步骤
- 第1步.
牛肉+坚果+黄瓜+小番茄+菠菜
- 第2步.
鸡胸+生菜+彩椒+小番茄+黄瓜+营养酵母粉
- 第3步.
鸡胸+油麦菜+西红柿
- 第4步.
金枪鱼+黄瓜+小番茄+油麦菜
- 第5步.
鸡胸+菠菜+彩椒+小番茄+黄瓜+红薯
- 第6步.
豆腐丝+彩椒+生菜+黄瓜丝+红薯
- 第7步.
定的delight外卖！牛肉鸡肉炒鸡多，烤胡萝卜非常好吃(*≧ω≦)
