剁椒巴沙鱼

剁椒巴沙鱼

剁椒巴沙鱼的做法说明

减脂期蛋白质来源

剁椒巴沙鱼的食材和调料

剁椒适量
龙利鱼鱼排一份
料酒适量

剁椒巴沙鱼的做法与步骤

  1. 1.

    龙利鱼排解冻

  2. 2.

    切大小合适的块,料酒腌15分钟

  3. 3.

    拿出来放在另一个底下铺了姜片的盘子里,挖出一勺没有油的剁椒均匀的抹在鱼上面。我还加了一点蒜蓉蒜末。

  4. 4.

    锅里开水蒸鱼8分钟,完了关火闷一会儿,完工。

  5. 5.

    开吃!

小贴士

不用加盐,剁椒已经有盐了。减肥想吃辣,就做个剁椒龙利鱼解馋吧!

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