百合黑豆汤，放松心情
百合黑豆汤，放松心情的做法说明
百合可清心安神，能提高人体的体液免疫力
黑豆富含卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以调节身体激素平衡
莲子有安神明目、健脾补胃的作用
此汤有补益宁神的功效，有助于放松心情，调节雌激素水平 此汤方源于《一碗汤喝出好气色》——陈志田
百合黑豆汤，放松心情的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
百合、莲子、陈皮洗净
- 第3步.
黑豆洗净，泡发1小时备用
- 第4步.
所有食材入炖盅，加水300ml
- 第5步.
炖1.5小时，加适量冰糖即可
小贴士
红莲子有皮，所以炖出来的来会偏暗红，喜欢汤色澄澈的汤友，可以把红莲换成了磨皮的白莲，这样汤色会较清澈
