牛肉用黑胡椒、盐、橄榄油事先腌制一会。地瓜蒸熟，菠萝切块。莴笋过水煮熟。
生菜洗干净，黄瓜切条。菠萝加点盐巴榨汁。煎牛肉，差不多熟的时候，撒黑胡椒。摆盘，吃。 不怕胖的话可以倒点韩国辣酱、加点泡菜等吃。
豆腐燕麦饼（快手健康豆腐饼）丸子君专业研究健康美食老三年健康版圣诞姜饼(痴迷健康的Ella)健康核桃肉桂塔（健康面皮）纯天然绿色健康水果干茶--健康美丽喝出来巧克力西葫芦快手面包（健康巧克力“蛋糕”）丨健康·烘焙【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）健康低脂菜、吃出健康来牛肉酱红腰豆 - 健康早餐的好搭档 痴迷健康的Ella艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康
