低强度减脂餐

低强度减脂餐

低强度减脂餐的做法说明

减脂餐打卡，预估在30个左右，原始59.8，期待6周的坚持，加油

6周减重7.4斤，腰围➖6公分，无痛减肥，塑型效果还是比较满意，哈哈

低强度减脂餐的食材和调料

牛肉鸡鸭鱼虾	块
蔬菜	若干

低强度减脂餐的做法与步骤

第1步.
除了猪肉，内脏，动物皮。其他牛鸡鸭鱼虾基本都可以吃
第2步.
卤牛肉
3.
各种蔬菜

小贴士

烹饪方式最好不要油炸，可以炒和蒸煮

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