焗南瓜🎃和煎豆腐
焗南瓜🎃和煎豆腐的做法说明
每日午餐
焗南瓜🎃和煎豆腐的做法与步骤
- 第1步.
将青笋和胡萝卜切成片 作为青菜底料 南瓜切成片 豆腐切成块
- 第2步.
把青笋和胡萝卜放锅里煮，煮到半分熟的情况下，加入豆腐块继续煮，同时加盐，加少量酱油。 青笋和胡萝卜煮熟之后捞出，豆腐继续煮，同时加胡椒粉，加酱油，水快煮完时，加橄榄油两遍煎豆腐。 焗南瓜：南瓜加水1cm深放锅里小火煮，等水煮完后，开中火南瓜吸水两遍煎。[什么调料也不要加，南瓜本身味道就特别清甜]
小贴士
减脂哦
猜你喜欢的菜谱
豆腐脑的做法：超市里盒装的内酯豆腐，打开盒放在碗里蒸，然后做豆腐脑的卤汁（虾仁、蘑菇丁加水，加入海鲜酱油、稍许盐，开锅后打入鸡蛋液，用水淀粉勾芡做成浓汁）豆腐蒸好后，倒出多余汤汁，浇上卤汁，一碗干净卫生，营养丰富的豆腐脑就做成了。
宝宝辅食：南瓜苹果炊饭—南瓜软绵绵，苹果脆脆清甜，赶紧让宝宝品味南瓜酱汁包裹着的美味米饭吧！18M+
南瓜南瓜南瓜饼
内酯豆腐 、嫩豆腐、家庭豆腐
生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）花朵南瓜包~南瓜面团南瓜馅儿南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！自制红豆腐霉豆腐非臭豆腐自制豆腐花/自制内酯豆腐/自制盐卤豆腐/自制豆腐干自制豆腐脑/豆腐花/豆腐自制豆腐花【米酒/开菲尔Kefir酿水豆腐】自制豆腐包浆豆腐（普通豆腐变成包浆豆腐！）【南瓜椰蓉小方】【雪花南瓜饼】老南瓜新吃法，味道顶呱呱！
