宝宝辅食-麻酱千张拌饭

宝宝辅食-麻酱千张拌饭的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材：白藜麦10克、小米15克、白芝麻酱适量、千张（干豆腐皮）10克、黄瓜15克、胡萝卜10克。 PS：蔬菜可以任意添加哟~

   
2. 第2步.

   将千张切成比较短的细丝。

   
3. 第3步.

   黄瓜和胡萝卜都切细丝。 PS：黄瓜洗净，外皮是可以吃的，如果怕不干净的话，也可以去除。

   
4. 第4步.

   把藜麦提前浸泡2小时。

   
5. 第5步.

   把小米淘洗干净。

   
6. 第6步.

   把小米和藜麦一起加入锅中，加入适量清水。

   
7. 第7步.

   将藜麦和小米一起，大火烧开后转为小火，煮熟为止。

   
8. 第8步.

   煮好的藜麦会从中间的小实心逐渐变为透明，煮熟后，把小米和藜麦沥干水分备用。

   
9. 第9步.

   烧一锅开水，先下入胡萝卜丝焯软，之后再下入黄瓜丝一起用开水焯熟。 PS：胡萝卜需要煮的时间长些，所以先焯水。

   
10. 第10步.

    另烧一锅开水，将千张焯熟。 PS：千张单独焯水，不仅能清洗掉上面的脏东西，还能去除豆腥味，所以不建议和其他食材一起煮哈~

    
11. 第11步.

    准备好的食材，依次搭配在一起，淋上芝麻酱就可以拌着吃啦~

    
12. 第12步.

    这么炎热的夏天，宝宝吃不下别的饭菜，可以试试这样的拌饭，不仅清爽可口，还有芝麻酱浓浓的香味。