减脂便当——烤番茄鸡胸

减脂便当——烤番茄鸡胸的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉化冻

   
2. 第2步.

   鸡胸肉一面划几刀，加入少许料酒，生抽，迷迭香，小米椒，搅拌均匀

   
3. 第3步.

   加入番茄火锅底料少许，搅拌均匀放置15分钟左右

   
4. 第4步.

   铺锡纸入烤盘，上下火190°C，烤30分钟即可

   
5. 第5步.

   烤好的鸡胸肉

   
6. 第6步.

   装便当盒，带饭