香菇鳕鱼茄汁饭
香菇鳕鱼茄汁饭的做法说明
鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，具有丰富的蛋白质，富含DHA与不饱和脂肪酸，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。营养值爆表，刺还很少！把酸酸甜甜好味道的西红柿加进来作为调味，配上软饭，宝宝一下就光盘啦！
香菇鳕鱼茄汁饭的做法与步骤
- 第1步.
1、香菇、番茄洗净后，放入沸水中焯熟
- 第2步.
2、番茄去皮，碾碎
- 第3步.
3、香菇切碎
- 第4步.
4、起锅开火，加入鳕鱼，撕碎，可以滴入几滴核桃油一起炒
- 第5步.
5、倒入番茄泥，搅拌均匀
- 第6步.
6、倒入香菇，加少量水，熬煮一会儿
- 第7步.
7、将酱汁倒在软米饭中即可
