芦笋蘑菇鸡肉卷

芦笋蘑菇鸡肉卷

芦笋蘑菇鸡肉卷的做法说明

没有特别的故事,就是因为我很喜欢吃健康低脂早餐

芦笋蘑菇鸡肉卷的食材和调料

口蘑3只
黄油5g
黑胡椒粉3g
芦笋3根
鸡蛋1个
50g
面粉50g
羽衣20g
2g
白胡椒粉2g
日式蛋黄酱1勺
日式芥末酱1勺

芦笋蘑菇鸡肉卷的做法与步骤

  1. 第1步.

    平底锅放黄油,依次将芦笋和蘑菇煎好,蘑菇一朵切四片(厚一点口感更好)煎到金黄后装盘待用

    芦笋蘑菇鸡肉卷的做法步骤 第1步
  2. 2.

    整块的鸡胸平切成三片,用厨房纸巾吸干表面水分,用黄油煎到金黄色,撒一点黑胡椒装盘待用

  3. 3.

    碗中加入思勺面粉,加适量水搅匀成淡糊状,再加入一个搅散好的鸡蛋,加盐和白胡椒粉后迅速搅匀成糊状。然后在平底锅下黄油,将一汤勺面糊下到平底锅中摊平,中小火煎大概3分钟至饼底成金黄色即可出锅

  4. 第4步.

    在面饼上铺煎好的芦笋、蘑菇和鸡胸肉,再铺上羽衣苗,放上芥末酱和蛋黄酱,然后将面饼卷起来。(好好吃的说)开吃

    芦笋蘑菇鸡肉卷的做法步骤 第4步

小贴士

鸡胸肉一定不能泡水里而且要记得用厨房纸吸干表面的水分再煎。

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